既练力气有不影响身高的方法，不用太详细，有方法就好，多少钱我现在费用是初1学生多少。
[有报价不少青少年朋友在进价格行健美训练时，常常对举重和深蹲类动作”敬而远之”。究其。 因为肌肉增长最快的年龄阶段是在17~19岁。所以青少年参加健美训练必须遵循这一。
给个计划什么之类的，我现在最多做一个俯卧撑。
先去买一个轻一点的哑铃，3kg左右。 简单的，哑铃弯举，每组8-12个，做3-4组，。 等到一百个的时候你的力气就很大了…
我也是初中生，我现在想把力气变大，用什么锻炼啊？我有一定的力量，只是。
负重练。举举哑铃，俯卧撑什么的坚持做。千万别伤了！
首先要自信。你一定要相信自己能够力气变大，无论你面对的是什么，你一定要相信自己有足够的力气来解决它。只有这样，你才能充分发挥自己的力气。2 其次要合理饮。
我需要最快，最省力的办法
想要有劲就没有省力的方法，要坚持做俯卧撑，仰卧起坐，和引体向上挺快的。
欲速则不达 每天锻炼 身体 做俯卧撑 仰卧起坐 等
方法很多，供楼主参考，1.引体向上：主要发展上肢力量，背部，手臂均能得到锻炼。 动作要领：双手反握单杠握距与肩宽）直臂悬垂。然后肱二头肌集中收缩用力拉引身。
已经有1个月了，目的就是想让自己力气变大。还有哪些方法可以锻炼？能让。
我和你说很重要的一点，就是你不要做过多的俯卧撑，年龄还小点，要不后期就会出。 写的不是很全面 ，我刚开始就自己要求力量增大而错了，后来才改的。你的第3最好。
做俯卧撑，很简单的动作，但对臂力很有效果，且不用花什么钱。有条件利用单杠双。 下肢力量可以通过蹲起，蛙跳等动作练习。不需要很复杂的动作和方法练习就可以增。
我今年15岁，170左右，体重55公斤 骨架不是太大，手也小，肌肉也不多 主。
以下是我从网上摘抄的，其中有一些是专业的术语，可能不是很好理解，不过很实用。 顶峰收缩，持续紧张，组间放松，多练大肌群，训练后进食蛋白质，休息48小时，宁。