壮阳的运动方法有：骑自行车，游泳，快走，健美操锻炼，在健身器械上跑步等健身运动，都能增强血液循环系统的耐力，同时可以提高肾功能。健身体操，俯卧撑，瑜珈。
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1，按摩壮阳法按摩疗法是中医的一大特色，它可以疏通经络，补肾助阳，通过对特定部位的按摩，可达到治疗阳痿的目的。养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，。
17岁，感觉不够长和大，有蛮久的手淫史，有什么办法，医生说说
其实很多男生都觉得自己的JJ尺寸不太满意。正常情况下男子的阴茎，在松软时平均。 而且你的年纪还有发育的空间啊.我建议你： A：每天自我锻炼，即一手摁住茎根，一。
1.按摩阴囊强化男性精力 经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日。
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适当的按摩 配合药浴与内服 在长毛的时候就开始循序渐进的保养练习 的确在一定程度上能增大（主要是促进海绵体发育 显得更粗） 但若是成年人的话 基本上没戏了 最多。
保养阴茎有哪些方法？提高阴茎勃起的硬度，龟头的硬度？ 如进行按摩？按摩。
男子自我壮阳法 适用于年轻男子的“空冷式”锻炼法 对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低。
哥哥告诉你：按摩腹股沟用双手拇指，食指，中指指腹向阴茎根部方向自外而内对称。 按摩阴茎可以使阴茎增长，促使第二性征发育正常结合锻炼身体有一定的康复作用！。
双手握拳虎口放在后背沿脊柱两侧挨紧皮肤上下迅速搓动到皮肤发热为一次，没事就可以做。效果不错。