我，11岁，138cm，72斤
每天慢跑3000米（瘦全身） 每天仰卧起坐100个（瘦腰） 每天跳绳500个（瘦腿） 。 晚饭可以吃蔬菜费用水果吃到饱 lz还可以多转一转呼啦圈，全身都可以减 祝lz减肥成功
我上初二，个子不算矮但是挺胖的，帮我作一份减肥计划（不要减肥药，妈妈。
早晨起来做些拉伸运动伸个懒腰也可以总之就是唤醒身体消耗多少热量 早餐吃鸡蛋搭配牛奶或豆浆再加个馒头或者面包 上午10点半吃一个水果或酸奶 午餐吃一碗饭一碗菜还要。
我给你介绍一个减肥方法吧. 减肥一个星期可以减5斤左右，绝不反弹. 早上起床先喝杯茶叶水，然后喝一杯奶，一个鸡蛋，一个面包 中午吃 饭前先喝一杯水，吃些清淡的菜。
160斤的女生减肥计划现在快五月份了我要怎样改变体型，眼睛已经越来越近。
运多少钱动啊。，合理的
本方法不仅对身体没有伤害，还可以调节肠胃功能不好，尤其对便秘很管用 早餐：09:00以前无糖豆浆（低脂牛奶也可以）加白水或卤鸡蛋不限量（任选一种） 中午：12:。
求减肥计划。而且也想增高，可朗润是我来了月经，而且月经也不规律。六年级来。
早餐注意营养搭配，午餐只要吃饱就行，晚餐少吃，在吃晚餐前喝一碗汤就可以控制在晚餐时的食欲。多吃水果报价，不仅对皮肤好，还有助于身体健康。多做运动，一日三餐。
我身高169 体重65 想利用寒假减减肥 嘻嘻。.腿 肚子 嘿嘿。 有谁知道小腿怎么。
看看我的吧。我不胖，但是我非常追求瘦。我164的身高，51KG.即使这样，我还是。 李媛希 这样瘦下来，身体是整体瘦。如果你能买到减肥服。穿上跑瘦更快。减肥服，就是类似。
鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋价格吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好。 ⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十。
我今年13岁，160CM，106斤了 救我~！
对于减肥，有的朋友理穆雷桑直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧！ 原地跑 见效点：紧实大腿肌肉 在室内。
适合我的减肥计划费用，女生，27岁，身高163CM，体重65公斤，肌肉型，腿很。
通常肌肉型很难减啊根据我多年的经验 就是坚持 没什么捷径的 健身房太花钱 减肥餐也不是人吃的所以最好的办法还是老办法 少吃加适量运动 这是最有效最安全的少吃就。