只用脚尖着地，脚根不要着地，用脚腕发力，跳起的高度为5厘米以下，刚过绳子就。
而且，这样更省体力。 如果不是经常运动的话，跳绳前先做一下脚腕，手腕的运动。。
不管是跳绳还是其他运动，都是要循序渐进的，一点一点增加上去。看他/她体能情况增加。
1分钟只能跳120多个！ 求解：如何才能在一分钟跳200多下
提高跳绳成绩的方法： 1、跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。 2、握绳的方法：握在绳柄中后端。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心。
然后每次来测测90秒要200下（这容易）但是要说一分钟194下，想求你们教。
跳绳的时候，频率快点，幅度小点，力量不要如何太大，跳的高度是跳绳能过，不会打到脚的高度就可以了怎样。跳的太高那是在浪费体力和时间。这需要花一定的时间去练习，不。
超过250下 好象不可以吧 希怎么望你创造奇迹 加油哦 你自己首先要有本事 还有 让如果裁判多数几下 也许可以超过250下
我们跳绳的姿势有点像跑步，两脚换着跳。 我一分钟最多才140多下，远远达。
你好！这个光练跳绳也不行，我建怎么样议你练跳绳的同时，每天坚持跑步，蛙跳，跑步锻炼你的体力，跳绳过程中有后续力，蛙跳练膝关节，多坚持一下，时间长了肯定有进步。
我现在只能跳160多，而且总是会卡一两次。
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坚持每天跳，先把体质练好，跳绳要一鼓作气。不够气是跳不了200下的，我一分钟最多跳过196下，还是年轻时候，现在只能跳150下。所以你要想跳到200下，一定要坚。
差不多每分钟100多个。咋办？ 我是为中招考试准备的
想提高跳绳的速度，应该从改进跳绳技术和练习方法入手。一、好的跳绳 跳绳要想有好成绩就必须有一棵适合自己的好用的跳绳。要长短合适、绳子相对细一些。二、练习。
你每天早上起来跑步啊！一分钟不是能跳160下，晚上在试着一分钟能不能跳165下， 如果能的话最好， 继续这样下去，你就能达到200下。
差不多每分钟100多个。咋办？我是为中招考试准备的
呵呵！和我初三时一样，那时刚进入初三时的我，简直对那条绳无可奈何，还未跳几下就卡了，一分钟也就那么的120跳左右。每当看见和我同龄的跳绳高手在跳绳时，我。