算是锻炼了，非常想知道有没有特别有效的方法可以减掉小肚子。
首先还是要多运动，多坐仰卧起坐，可以使腹部的肌肉收紧，，可在腹部缠上保鲜膜那样效果更好一些，睡觉前，可用手怎样顺时针的方向反复按摩小腹。。饮食应少食肥腻食。
必须跑步，如何加仰卧起坐
可以做仰卧起坐，对减肚子还小腹怎么样很管用！一天大概要做25~35个就行.还要注意饮食，如果不要暴饮暴食，晚餐不要吃的太多，睡前两个小时不要吃东西，怎么晚上是脂肪堆积的时。
要在最短的时间内
少吃，多运动平躺，然后做抬腿动作（抬到90度，慢慢放下，越慢越好，保持呼吸的畅通），既瘦腿又减肚子上的脂肪，30个一组，做4组。（实践经验，做一组就很累了。
喝酒喝的大了许多，怎么减能小点？
如何减掉小肚子？ 1.缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺。
别地方没胖 就是觉得肚子又点大 怎么能把肚子减掉啊 最好是简单的方法
■【局部减肥】局部减肥的可能性很小，近乎不可能。举例说明，一次性做3000个仰。
坚持不下来慢点也行最好不要停！其实减肥不在于做什么运动，而是运动要持续、稳。
肚子太大怎么减下去
有过长肥经验的人都知道，长肥都是从肚子开始的，减肥效果最明显的也是从肚子开始。今天我们为您推荐一套专门针对减腹部的运动减肥操.方法/步骤坐椅腹部练习操 这。
你好，大肚子瘦下来很容易的呢，关键要找个好方法。少吃点，想吃东西的时候就喝水，或者吃一个口香糖，不要嚼太久哦，口香糖是会把空气嚼到肚子里的，肚子更大，。
每天20分钟减掉腹部脂肪 什么样的腰最美？除了纤瘦，还要有结实的肌肉线条才称得上完美。 然而维持腰部曲线一直是女性朋友们的大难题，时至夏日，正是秀出小蛮腰。
那最有效的只能是节食和运动了！一天只吃中午饭，其余早晚饭就只喝水！一定要运动！最有效的就是：跳绳！相信我，就试试！一定能瘦的！祝你好运！