当你要发脾气的时候，先沉默几秒钟。冲动是魔鬼，冲突下什么事情都半不了。 当你。 身体过于兴奋，很容易被胜利冲昏费用头脑。 所有，控制情绪。即是要自己学会冷静。 。
控制自己的情绪的方法：一，锻炼。锻炼可能是我们拥有的最自然的抗纪律的良方。二，深呼吸。控制呼吸可以减少焦虑。比如说，深吸一口气，在慢慢呼出，可以获多少得瞬。
发泄的方法有许多，而且同样的方法在用在不同的人身上，可能效果是不一样的。如果问你，你记得开心的事情多，还是伤心的事情多，你会回答哪个？开心快乐高兴积极。
情绪管理情绪管理 - 管理方法 多少钱 第一，体察自己的情绪。 也就是，时时提醒自己注意：「我现在的情绪是什么？」例如：当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语，问问自己。
冲人发脾气。 有时候心情好就神经似的。有什么方法能控制？
想开点。报价。.做几下深呼吸。..放松。。还要有个良好的心态。 失之坦然，得之淡然，争。 根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了自己的心情.
有效一点的
控制情绪最根本的办法是：注意提高自己的情商。 影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的信心，你的毅力，你的情绪，价格你的情感。 。
每个人都有自己的情绪形态与模式，在愤怒之时，乱发脾气会影响人际关系，不发脾气，长期压抑又伤害自己的身心。也就是说，无论你是哪一种情绪形态，都存在一个控。
情绪管理方法 第一，体察自己的情绪 第二，适当表达自己的情绪。 第三，以合宜的方式纾解情绪。
回答者请注意“心理调节”这几个大字。谢谢！！！
1.运动法，用大量运动带来的肌体疲劳降低烦躁情绪2.聊天法，多找朋友聊天，吐露心声，将心中郁结化开3.孤独法，一个人找个没人的角落呆上一段时间，自我反省