减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 1、控制热。
只洗澡，不睡觉 ，
简单的说就是多运动少摄入。归根揭底就是生活行为和方式的改变。但不是运动就能减肥也不是少吃就能减肥。那我们如何运动和饮食呢？ 一 减肥运动一般采用有氧运动。
我不喜欢水果，就是喜欢肉类啊，啤酒，也不喜欢运动怎么办
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入>消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保。
每天早上起来跑步
怎样减肥效果最好而且速度快，三个月能减个三四十斤的，速度求解啊！
运动很难坚持，节食又太痛苦。我是一个懒人哦，总结的轻松减肥方法如下： 每天早饭中饭不要吃太饱，七八分就好，但是要吃好。 晚上喝青菜素汤，先喝汤在吃菜，可。
男的，有点小懒，不要吃药的-.-
⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃。
减肥不是靠快的，减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，我告诉你我一直坚持。
经济的三日减肥法： 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清如何咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 苹果牛奶减肥法：如果 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红。
怎么
怎么才能快速减肥？
完美的身材少不了性感的美背，可惜背部怎样却是个易囤积脂肪的地方。赶快动起来吧！轻松的健身球减背法，即简单又有趣。怎么样本组动作不仅具有很好的减肥和塑形效果，还能。
看看电视上充斥的瘦身机构广告，由此可知现代人有多矛盾，既想要享受美食，又希。
请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，「瘦的健康」才是我们的。