补气血可以喝点红糖蛋黄汤、桂圆红枣汤、熬鸡肉汤的时候可以加点黄芪、丹参、红枣之类的一起，另外多吃补铁的食物，如猪肝、瘦肉、黑木耳、猪血汤等。补血效果更。
1、睡养养成现代科学健康的生活方式，如戒烟少怎么样酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到。
当归，黄芪，大枣，红糖，人参如果你选不好，可买可不买，把这几样平时泡水喝当茶饮经可以了，有一点苦，但比汤药可强多了，如果你贫血血压低的的话平时在吃点阿。
建议女性可以从两方面入手，一个就是饮食，平时多吃一些活血的食物比如阿胶红枣枸杞如何桃花等。补气方面可以每天用黄芪当归泡水喝，这样就怎么可以补血补气了。1、红豆 。
听说红枣可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，。
俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当。
养颜补血燕麦粥 突然想起哪位佳人的话：女人时刻要珍爱自己！先别说时刻珍爱自己。
吃点鸭血，红枣，吃点补血的营养品如果
怎样补，详细点
补气血的方法：1、中医草药黄芪 黄芪为豆科植物黄芪的干燥根，以肉黄白，质坚而为易折断，粉多，味甜，无黑心及空心者为佳。黄芪性微温，味甘，功能补气升阳，益。
多吃大枣也可以。
人体是“血肉之躯”，只有气足，才能精神饱满，神采飞扬；只有血足，才能皮肤红润，面带光泽。因此，对于每个女人来说，补气补血都是头等大事。 女人由于自身生。
从中医的角度来讲，女人以养血为本，以滋阴养血为主。常用的补血药品有阿胶，当归，红枣，枸怎样杞、桂圆肉和首乌等。1、阿胶，从古至今都是滋补的上品，其性甘味平。