好多裤子不能穿了！呜呜呜！~
首先我们要养成一个良好的坐姿习如果惯：坐下时腰要挺，背后怎么最好放护腰垫，重心往上提，怎么样这样就不会使重量全压在臀部及腹怎样部，也可以不让屁股上长肉。另外我们如何就要坚持。
是不是不好减呢、屁股上的肉我是女生。特别是大腿屁股和上手臂。有什么办。
约2秒后。但以6-8分饱为宜、起床后先喝一杯蜂蜜水，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳。
不但可加强身体循环！ 瘦臀部、回到原来的姿势、双脚屈膝。 2，也有收腹的效果。 。
不要长时间坐在电脑前 特别是刚吃饭不久 很容易臀部长肉多骑自行车 可以瘦腿 瘦臀 还有很多好处
谁知道如何瘦大腿和屁股上的肉啊，我是一个男生，16岁，70KG,178CM，上。
也可以用精油的哦，男女都可以使用的，只要每天晚上抽点时间按摩一下就好了，坚持按摩一段时间，效果就会慢慢出来的！
你好，你可以试一下以下六种方法： 一、滚动臀部 1. 平身仰卧，同双膝至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，臀部慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左转。呼气。
■■瘦臀小妙方■■ 第一节蹲坐踢腿运动 直立，两脚分开，收腹，两手叉腰。屈膝并尽。
收紧臀部肌肉，一腿慢慢向后抬起（脚离地十几厘米），放下（脚不触地），再后抬。
后来每天做仰卧起坐肚子上的肉下去了，屁股却起来了！真的郁闷 谁来帮帮我。
倒立和少坐，多运动
上身保持挺立，然后绷直脚尖向后踢，每只脚20下，每天保持！一能减掉PP上的赘肉，二能起到提臀作用，试试看吧。
减屁股方法： 1、注意平时多加运动。每天晚上吃完饭后，可以出外小跑，然后散散步，不愧为最好的选择，因为跑步能消耗脂肪，能够达到很好的减臀的效果； 2、健康。
夏天是mm们出“风头”的时候！可是照照镜子，总觉得不是这边多了点肉肉，就是。
减pp上的肉肉： 1、趴在地板动作的软垫上，以双手手掌和双脚膝盖着地。 2、举起。