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怎样瘦小多少腿的方法 最有效 最快瘦腿，只要简单瘦腿运动。按摩前涂抹乳液。费用在按摩前，最好涂抹按摩油（葡萄柚精油具有纤腿作用），或者乳液按摩，价格可以使受力更均匀。
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1. 首先就是踮脚动作，对瘦小腿真的很有效，经常踮脚的MM都知道，长期下来腿部会变的修长，而且脚踝也会变得纤细。在平时等车或是看电视的时候，可以经常做踮脚。
瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张，水肿，肌肉萎缩。
减小腿有三种方法： 1， 最最简单的方法就是：慢跑，但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿，然后再做提踵练习。 这个方法呢瘦得比较慢，但是只要坚持下来，一定会。
方法1，腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后瘦腿瘦腿跟，直立在台阶边。然后缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉，当小腿肚颤抖发酸时再落下。同时尽力。
瘦腿的最快方法一：膝盖间夹张纸 久坐一族们会经常抱怨自己的屁股大腿粗，其实这跟坐姿有很大的关系。正确的坐姿应该是挺背收腹，不靠椅面。如果靠着椅背，会令脊。
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我觉得吃药毕竟有副作用1 做前弓步压腿2 晚上躺在床上的时候，做空中蹬自行车3 。 侧压腿（一定要蹲下去）5 一天三次，每次30个，蹲起运动（最有效）祝早日成功！！。
先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一。
运动就可以了。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步，游泳，单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦的。