南瓜
脂肪酸及维生素E含量丰富；适当嗑促进唾液，胃液分泌，利消化促进面部肌肉运动。含盐分太高，吃太多容易加重肝脏负，会大量的带走唾液.会对人的生命健康有威胁和。
有养生的作用吗
南瓜子和唐承沛葵花子都是坚果类食品，能强身补体，尤其南瓜子每天坚持费用吃一些，能预防男性前列腺炎，而葵花子则因含油脂较多不宜多吃，特别是患高血脂的老年人。
葵花子有助于女孩子降低人体的血液胆固醇水平，对于贫血，动脉粥样硬化，高报价血压，冠心病有一定的预防功效。
降低胆固醇，安神，防衰老，增强记忆力，驱虫。用于失眠，高血脂症，动脉硬化，高血压，蛲虫病。
各有千秋，但都不宜过量食用。
适量吃瓜多少子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。 南瓜子有驱虫作用，适当嗑点瓜子，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液，胃液的分。
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会上火 而且容易吃出瓜子牙
好处：1. 葵花子含丰富的不饱和脂肪酸，优质姜文艺蛋白，钾，磷，钙，镁，硒元素及维生。 5. 葵花子还有价格调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。坏处：炒后。
南瓜子仁的功效与作用
南瓜粥的营养价值南瓜粥的营养价值 吃南瓜可以有效地防治高血压以及肝多少钱脏和肾脏。 对蛲虫病，绦虫病，钩虫病等患者均有明显的效果； 5，南瓜籽所含的高含量亚油酸，。