楼主，你好。 首先最好不要吃药和抽脂！那样是快`` 可是你想过后果么？ 首先会影。
莪说的速成是安全、绿色的减肥方法而不是有害身体健康的！ 比如抽脂、吃药，你觉。
跑步最好 跑步一来可以锻炼身体 二来减肥 我都试过效果不错你也去试试吧
减肥心态很重要，运动也很重要，但不要盲目，比如跑步，你一天必须跑40分钟以上的步才会减肥掉一丁点的热量。。跑步只是一种运运方式，并不是一种减肥方式。所以。
减肥的 建议 1.研究肥胖症的学者认为，最安全的减肥速度是每周减肥不要超过一公斤。肥胖的人如把食物减半，大约就可每天减去近一千大卡热量，这样每周就能减一公。
你可以尝试一下 效果挺好的 、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天。
因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康 。
【简单方法】 多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后 多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝 多吃黄瓜 多吃水果蔬菜 如何 多吃清淡一些的东西 少吃米饭 或以面食代替 合理的营养摄入 良好的。
我告诉你一种方法不过你得肯吃怎么样苦才行 听说那个方法天天3餐正常吃一周还能瘦6斤呢 就是苦瓜减肥法。你如果觉得他难吃可以炸成汁放在冰快盒里 那如果样很好吃的 也不会那。
1.每天只吃苹果，可以怎么喝水和茶，第3天晚上喝1-2勺食用橄榄油（3天减2斤） 2.怎样一天。
--这是日本人最爱的减肥方法（本人认为太残忍了） 5.饭后喝上一杯醋.一天3次（5天。
如何腌制咸鸡蛋
1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视张钧甯怎么读，建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐。
非常有效的健康不发胖的减肥食物 减肥不仅要多运动，还要注意你的饮食方面，要多吃以下这些不容易发胖的食物。 下面是几种健康不发胖的食物，可以使你达到减肥的。