你好：工作压力比较大的人群，经常上夜班的人或经常在高温、高热、寒冷等情况下。
补充适当剂量的维生素是有益的。过度疲劳的身体也需要额外的维生素。所以，补充。
维生素a 作用：具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用，维持正常视力，预防夜盲症和干眼病。摄入不足的坏处：皮肤干燥、有呼吸道感染迹象，眼睛干燥、畏光、多。
各种维生素的缺乏症
人每天要补充的营养都要均衡；！ 维生素a：为脂溶性，对人体的作用主要为维持各种上皮细胞的生长，促进“视紫质”的再生，预防夜盲症及角膜软化症，增强对传染病。
维生素C，维生素E，药丸吃了会有副作用么？
多吃富含维生素AD的食物 胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、牛奶、奶制品、奶油。 但是孕早期也不宜过多补充维生素A，因为过多。
哥缺少维素A和维生素B，怎么补充？需要注意什么？
多吃点水果
维生素对人体起着自关重要的作用 维生素，又称维他命，是一系列低分子有机化合物的统称。它们是生物体所需要的微量营养成分，而一般又无法自己生产，需要通过饮食。
辣椒由于其中含有辣椒素所以才辣、这种辣椒素有行血、散寒、解郁、健胃之功效，。
谷类食物一般含维生素B1较多，也是我们膳食中维生素B1的主要来源，但谷类怎样食怎么物。如果
怎么样医生说我严如何重缺少维生素，请问要是食补，我该吃什么呢？
服维生素要“量体裁衣” 我国专家针对此研究结果，讨论分析一致认为：服用维生素，前提条件是对症下药，不能补充不需要的维生素，不能猛补维生素。科学地补充，。
楼主，建议通过食物补充维生素。必竟食补更安全。维生素A的作用： 1、提高视力，防止夜盲 2、促进骨骼成长 3、促进皮肤粘膜生长，使皮肤湿润、细嫩 4、头发正常生。
维生素是身体不可缺少的微量元素， 补充维生素建议： 每天多吃蔬菜水果，不建议药物补充，对肝肾有损伤，多吃菠菜，胡萝卜，西红柿，橘子，还有苹果之类的 最好摄。