可肚子还是现的圆圆的.该怎样瘦肚子啊？请教。
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预防 1 适当饮食和适当运动，少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪 2 少喝酒，多走路，少做车 3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。 4 蓝心湄。
减肥其实很简单，尤其是减肚子，这个也要份男女。 首先说一下男同志，男人减肚子首先要控制啤酒的量，如果不喝就更好了，然后就是生活习惯，比如说必须吃早餐，。
如何减去肚子的脂怎么肪： 许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。 首先。
要自然方法
仰卧起坐 吃晚饭别坐着 更别躺着 站半小时 很有效的
；可以俯卧撑
要注意饮食和运动，饮食最好不要吃甜食，淀粉可以适当摄入，最重要是每顿饭要少。
绝对有助于消耗肚子上的小赘肉！这是我自己以前的经验，就用这个方法一个月肚子。
如何减肚子效果好啊？
如何减肚子 想要减小肚子，有三点需要注意： 1. 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减。
女性 保健 减肥 运动 饮食 一、运动： 有氧运动40-60分钟加20分钟辅助力量练习，每周至少三次如果，多练更好。 1.有氧运动，指长时间中强度、使心率在最大心率的60%-80。
我的肚子好大 不知道怎么办 我有试着做仰怎么样卧起坐 可是没有什么用
尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食。
尽量的让肚子的收缩幅度大怎样一些，又慢到快，再到稍微感到累就可以停下的，什么时。
伤心死我了，全身上下都很瘦，惟独大肚子特别鼓，早上起来还好，稍微进点。
1.最仰卧起坐。2.平躺下来，两腿45度向上抬，上身同时也上抬，争取形成90°，控制若干秒。再重复20如何次。坚持下来，肚子会瘦下来的。