睡眠不足黑眼圈，脸色不好 怎么调理保健品~~喝点益气养血口服液还是阿胶。
归脾丸就很适合，平时多吃些大枣！红糖水！
平时应该多吃补益怎么气血的食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。女性在月经。
气虚是人体某一脏腑或全身功能减退的表现，时常伴有倦怠无力、食欲不振、腹胀便。
常用补气类食物如下： 栗子、榛子、莲子、花生、白扁豆、山药、百合、黄豆、蚕豆。
怎样补，详细点
不少女性每个月总有几天不适，甚至有迟经、无经的情况出现，常有月事问题的女性。
◆红枣·补气补血 中年女士或许经常发现自己多走几步便会心跳加速和气促，那就需。
阿胶被誉为补血专家，它也含有丰富的微量元素，还能促进钙质的吸收，能刺激人体骨髓的造血系统，更快的造血生血，从而达到补血的效果。 发菜。发菜色黑似发，质地。
人体是“血肉之躯”，只有气足，才能精神饱满，神采飞扬；只有血足，才能皮肤红润，面带光泽。因此，对于每个女人来说，补气补血都是头等大事。 女人由于自身生。
请如何问哪些食物养气补血最有效？应该怎样食用效果最好？
根据中医的基本原理：气能生血，气能行血，气能载血，以上三个方面气对血的作用。
因此在临床治疗血虚的病症时，常常如果配合应用补气的药物以提高疗效，这是气能生血。
今年不知什么时候掉了一大片头发，应该是气血不足，白头发老多了。如何补。
食疗：当归是补血圣药，而黄芪是补气圣药怎么样，气血虚可用当归30G，黄芪30G， 外加红枣炖乌骨鸡，美味又补气血。如果气血虚的症状较重，可直接服用“八珍汤”古语有。
阿胶效果应该是最好的，其次有红枣、黄芪、红豆等怎样等
多吃大枣也可以。