其实每个人都会如何在一定的场合紧张，所以克服紧张需要一个人长期的练习，有句话叫，习以为常，让你对着一万人讲话，你会紧张，但是当你克服以后，对着五千人就不会。
当心理紧张情绪反应出现时，有效的克服方法有：第一，必须坦然面对和接受自己的紧张心理。认为自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。第二，做。
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http://www.smw119./jlz.asp美国著名的成人教育学专家卡耐基发现世界上根本就不存在生来就胆怯、害羞、脸红的人。这些心理的异常现象都是人在后天的成长过程中。
【如何克服紧张心理】 随着社会的进步，高科技突飞猛进的发展，人们的生活节奏日趋加快，社会竞争越来越激烈。优者生存，劣者淘汰使得人们面对不断变迁的事物时。
恐惧心理的自我调节方法： 1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我。
怎样消除这种紧张和没自信的心理啊？
首先给你说紧张是正常的！这对于任何一个人都不例外！但是对于紧张的应对上，每个人都是不一样的！往往太在意就是形成紧张的主因之一！我要给你说的是，事在人为。
【如何克服紧张心理】 随着社会的进步，高科技突飞猛进的发展，人们的生活节奏日趋加快，社会竞争越来越激烈。优者生存，劣者淘汰使得人们面对不断变迁的事物时常。
比较实际，考试前或是由某些东西引起的有原因的紧张，怎么克服？
深呼吸，听歌，越伤感越好
【如何克服紧张心理】 随着社会的进步，高科技突飞猛进的发展，人们的生活节奏日趋加快，社会竞争越来越激烈。优者生存，劣者淘汰使得人们面对不断变迁的事物时常。
怎样
适当饮水，我也不知道为啥，但是喝怎么样点水会轻松很多。再有就是运动，让肌肉稍微疲劳怎么一点，就不会那么紧张啦，不过关键还是看你为什么紧如果张，不同的情况有不同应对方。