减肥一定选择健康科学的减肥方法，减肥瘦得快反弹就越快。 1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。 能走路就不要坐车，能跑就不要走。 多喝水，保持。
我很想知道又健康又有效而且不反弹又迅速的一些减肥方法！谢谢大家！！！。
肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么。
把减肥的真谛发给你吧1.不要吃减肥药或减肥茶，我是什么牌子都吃过的，有的是上吐下泻，有的头晕脑胀，有的心悸无力~对身体十分有害！ 有的确实有点效果，但弹得。
怎样减肥早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出怎么，防止滞留物过多堆。
怎么才能快速怎么样有效减肥.不反弹
您好，减肥的原理都是摄如何入的热量小于消耗的热量，身体就会消耗囤积的脂肪的。怎样平时建议控制饮食，吃饭吃七八分饱，摄入较少的热量，达到如果消耗的热量大于摄入的热量。
1.两餐之间吃水果 两餐之间吃水果，能在某种程度上解决减肥期餐前饥饿感。由于水果中的膳食纤维先期到达肠道，等待食物糜流的通过，届时果胶类物质与胆固醇类迅速。
减肥不是靠快的，减的快胖的也很快。
一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，我告诉你我一直坚持。
1、曲美：第一盒有用，第二盒就没用了，而且便秘很严重，痛苦~ 2、奥曲轻：感觉跟曲美差不多管用，但是反弹太厉害啊。而且药劲太大，普通人承受不了啊~视力下降。
怎样减肥有效不反弹：一、养成每天量体重习惯虽然看到磅秤上的指针纹风不动很叫人沮丧，但它能起到提醒与警惕作用。体重只要稍有上升，就能及时节制、调整饮食生。
1、多“爬楼梯”，少坐电梯 爬楼梯可结实身体、促进心肺功能，且每公斤每小时约。
痛苦指数：☆☆☆ 成效指数：☆☆☆ 3、“刮痧”减肥法 凡是怕针灸、吃减肥药的胖妹，不妨改用。