1.可以做一下热敷，可以选择电暖宝，也可以选择比较烫瓶或者是热水袋，或者也可以选择比较热的毛巾，总而言之，就是对疼痛的部位进行热敷，这样可以有效的缓解肩。
我用了的旭品怎样草本的舒活液。每次用后轻松很多，但自己没办法坚持 。每用一次能管个一周。
如何缓解脖子肩膀疼痛
日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩如何膀酸痛的原因，如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌。颈部肌肉长期受这些习惯的影响，。
1.按摩可以稍微减轻肩膀酸痛。2.若按怎么摩无法纾解酸痛，将毛巾浸在加盐和醋的热水中，热敷肩膀酸痛部位，即可纾解肩膀的酸痛。3.若肩膀持续酸痛无法改善，就应该赶。
我给你一个《肩膀酸痛的点穴疗法如果》，点穴位不仅没有药物的毒副作用而且没有针灸的心理负担----每天一次，每次每穴三分钟。祝你早日康复！！！ 肩膀酸痛是肩膀部位。
时间久了脖子总是又酸又痛，怎么样我怀疑是不是肩周炎的前状，怎么样能有效的治。
1按摩 我们颈部后侧从上到下3-5分钟。2按摩风池穴（位于耳垂与大椎连线的凹陷处。
3按摩肩井穴（位于大椎与肩膀中间，大约在肩峰位置，注意是肌肉上，不是骨头上）。
肩膀很痛，包括背和颈椎。
躺倒在板床上，放松身体。
每天八小时的伏案工作，缺少运动，肩颈疼痛是白领一族最常见的职业病，那么白领一族该如何缓解肩颈疼痛呢？下面小编就为大家带来了缓解肩颈疼痛的治疗方案。专家。
肩周炎这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意每天运动的，这样子的话可以针灸按摩得，早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续。
肩膀酸痛一般是肩周炎的常见表现的，肩周炎的表现一般是疼痛表现为主。肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，且呈持续性。肩周炎的疼痛一。