关于强迫症的专门放松方法。
把眼睛闭上，幻想自己在草原上.骑着马跑着，跑着，跑着.
我好像得了强迫症一样，有些事可以不做，但我总忍不住去做，比如晚上，只。
我建议你可以 第一、可进行深呼吸放松 长长地、慢慢地吸气，可以将自己的肺部想象成一个气球，尽量将这个气球充满。当感到气球已经全部膨胀了起来，就表明已经气。
发展到现在已经非常严重了，〔因为本人有强迫症，晒衣服的衣架也要弄很久。
送你八个字 顺其自然 为所当为 建议你带着症状生活 不要紧滴 把强迫症作为你身上的一个包包来看 也可以当成宝宝来看 伴随你一生吧 因为它只属于你
强迫症除了靠药物治疗外。缓解的方法只要一个，就是分散注意力，做一些自己喜欢的事情，如听听歌，玩会电脑游戏等…本人也有强迫症，亲身经历，希望能够帮到你！
强迫症的自我调节方法 一、学会放松 过于紧张会让事情变得更糟糕，大脑进入强迫思维的死循环，尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的身体放松法，。
夜里失眠，经常发呆，无精打采，心绪紊乱。
.我很困扰，真的不知道怎么办，。
1登山，大声地吼一吼 2当一想起不快乐的事时，干点别的，比如整整家里的东西，不要让手闲着就好了 3做饭，认真地做一顿好吃的边吃边看自己喜欢的节目 4打电话给心。
我一个好朋友。。。。。希望能告诉我最好的方法。
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.但愿能帮助到她。
以下是心得，希望对所有强迫症的朋友有所帮助。第一步：不要老想，首先对自己所有想要说教的冲动不加理睬，带着这些学习、生活。又要想的念头就尽量转移注意力，。
强迫症作为一种心理疾病，最好是如何向专业怎么样的医院就诊怎么也可以试着自我怎样调整。自我可以进行如果：认知调整。强迫症的本质是心理上的自相搏斗，调治关键是对强迫症有正确的认。
你好！应对和释放情绪最好的方式是去经历它、感受它，最终接纳它。如果有兴趣， 可以学习一下正念体悟疗法的核心方法：看清想法（引起负性情绪的不合理想法）、。