开心果吃50g左右最合适。开心果的营养很高，但有是炒制干果，还含有高脂肪，每天吃50g左右，差不多20倾心颗，就能起到很好的滋补作用，又不会因为食用过多引起上火。
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你好，开心果果仁含有维生素E等成分，有抗衰老的作用，能增强体质。开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。适量的饮食是每次50克左右。
开心果属于坚果类，每天20到30克为宜，它可以为人体提供VE和必需脂肪酸。轮换着品种吃，如：开心果，核桃，松子，棒子，杏仁，花生，瓜子等。这就是最健康营养。
开心果每天吃几个为宜？会中毒吗？吃多，美国开心果营养怎么样？ 谢谢了。
每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，费用让人产生。
开心果富含维生素，矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪，低卡路里，高纤维的显著特点，是健康的明智选择。开心果中含有丰富的油脂，有润肠通便的作多少用，助于机体排毒。
吃开心果好处性温，味辛，涩；温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱，浮肿，贫血，营养不良，慢性泻痢等症。祛压降脂开心果富含精价格氨酸，它不仅可以缓解。
营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%~18%，果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用。每天50至75克为宜
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开心果的功效？怎么食用？ 开心果的果仁具有很高的营养价值，又是滋补食药，它味甘无毒，温肾滕汝骏暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱，浮肿，贫血，营养不良，报价。