我学舞蹈的，现在胖了10多斤，怎样才能快速的减肥？谁有好的建议啊？？拜。
保持6分饱，多运动是最健康的减肥方法.
什么方法减肥安全实用？
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑。
怎样减肥才好？
最好的方法是合理的运动，吃的方面最好要吃少点最好每顿都有粗粮
跑步最好 跑步一来可以锻炼身体 二来减肥 我都试过效果不错你也去试试吧
怎样减肥才最有效？什么方法都可以，有效果就可以了，最好周期不要太长. 。
减肥最重要的是坚持运如果动！而且刚运动完后不能马上吃东西或喝水，否则你就白运动了！平时吃饭时要尽量少吃主食，多吃些菜，水果。会有发现的！
谁告诉我怎么样能把肚子上的肉减下来？
你好，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个如何人体质，能在15天内最少瘦下10-15斤左右，（并且小肚腩，手臂，大腿，小腿，臀部，腰部的赘肉在不知不。
跑步54
怎么样减肥可以很快的瘦下来又不伤身体还不用吃乱七八糟的东西。
要减肥运动+饮食，饮食呢怎么样还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即。
到底要怎么样才能减掉小肚子
减掉小肚腩的最好方法就是仰卧起坐，但也是需要非凡的毅怎样力的，如果能坚持两到三个月的时间，只需要睡前做三组，每组20个，一定能打造优美的腹部曲线！同时还可以。
健康减肥，少吃多运动。少吃肉类，以水果代替。夏天减肥有个最好的运动，那就是游泳，很舒服，又比较容易坚持。而且瘦身效果非怎么常好。你会在不知不觉中瘦下来。