会有大概俩月呆在家呆着，想减肥啊，有什么要注意的吗？或者您自己经历的。
在家减肥偶也试过，有一点小小的心得。减肥就要靠注意饮食和适量运动，饮食方面不要吃太多主食，像馒头、米饭、饼啊等等，尤其不要吃用油煎炸的东西，减肥大忌，。
如何在家1年多了 胖了不少 主要肚子 腹部 。
怎么才能减肥呢？ 不吃饭 或每天就吃 。
一、合理饮食 减肥：控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用。
体重52㎏想减肥，在家能减的，我是高中生，减肥药买不起，求一些实用的减。
告诉你个亲身经历，不是刻意减肥！ 每天下午5、6点钟吃晚饭，正常吃的量，不要太撑！ 然后就不要吃任何东西，待9点多钟开始有点饿的感觉了就喝一杯酸奶，然后不要。
在家怎么快速减肥，涐身高1.63 ，体重109.减到90最快多久？涐是初一的，只。
哎 最简单的方法就是 不吃 我就是这样瘦的 开始是依靠药物抑制食欲 到后来 胃缩小了 怎么样 就习惯了 早餐要吃 午餐可口了吃 不可口 或太油腻 就吃几口 然后告诉自己饱了 下午 。
少吃东西！睡眠保持在8到10个小时， 不能多也不能少，早上起来跑步，绕300米的。
多喝水，多吃有维生素的东西，饭也不能不吃！想减肥不吃饭的人是最傻的~不过也不。
效果比较好的。
又不怎样要什么器材。
冬季容易发懒，要运动也在室内，在室内也懒得动，怎么办？看着日益肥胖的身体，。
5、逛超市前吃点小零食——最易破坏你减肥计划的就是逛超市。若不想随心所欲，。
减肥药试过没效，请朋友们帮帮我
告诉你哦，每天吃红豆要多瘦有多瘦 红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。。
在家 都胖了 不如果喜欢胖 的感觉？可是减肥怎么减呢？健康的 啊
减肥要科学的，不可以急的。。 应做到以下几方面： 1.不可以动嘴的两个时间段 每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间，如果你是想瘦身就要记住它。 2.绝。
怎样在家减肥最有效？？？？不用药物和机器的。最好1怎么个月20斤，且不伤身。
10种快速减肥瘦身法 1.苹果牛奶减肥法 一天光吃苹果，一天光喝牛奶，两天一个阶段，然后恢复饮食，挺有效的。喜欢吃苹果和牛奶的朋友可以试试。半个月瘦下了8斤。。
怎样可以在规律的饮食情况下，不节食在家减肥呢，提供一些有效的方法吧，。
规律的饮食和作息 然后喝大量绿茶 我喝茶本来是为了抗辐射 没想到半个月瘦了有四五斤 不过减肥这事因人而异 不见得别人适用的你也适用 还是希望你早日摸索出一套自。