越快越好 最好不用节食
一、减肥误区： 1.采用了错误的减肥方式。减去的是水分而非脂肪，只要一停药并。
暴饮暴食，从不运动，吸收的能量消耗不出去，怎么可能不再长胖？ 二、有氧运动： 。
告诉我明确的减肥方针！！该怎么运动？？
我的减肥方法是：多喝水，多吃水果，7点后少吃东西.绝对不吃宵夜
我是女性，身高165，最重时体重120斤，经过锻炼加节食，一个月后，现在我体重维持在100斤左右。 我锻炼是基本每天都去游泳··如果你腿比较粗，唯一的办法就是。
喜欢吃东西，没时间运动，长时间都坐着，不能吃减肥药（茶），怎么能瘦小。
其实节食对身体不好。 减肥很简单。 只如何要你做到这些。 每天要控制自己，不要吃零食， 晚饭少吃， 六点以后不要吃东西了。 然后饭后散步。 保证你瘦下来。 多走路其实。
一个周十斤，不吃药不扎怎样针
伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与 地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体怎么。
不要废话太多的..
方法描述： 一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁如果绝零食，但必须时时补充柠。
怎样才能减掉大腿和小腿是行的坠肉
1. 瘦大腿： 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿怎么样部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野。
减肥不是靠快的，减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的。
一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个。
楼主，你好。 首先最好不要吃药和抽脂！那样是快`` 可是你想过后果么？ 首先会影响你的身体健康而且还会反弹！ 减得快弹得也快！ 教你几招简单而又实惠、快捷、明显。
首先早餐一定要吃好 第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就 越容易饱， 第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的。