我的意见是。
多运动。
.要按时吃饭，少吃，不要吃高热量的食物，不要整天坐在凳子上，最好早晚出去跑一圈（大概就1000M）。
是空腹跑。
多吃苹果。
.可以用保鲜膜来弄。
健康最重要嘛 以前我为了减肥吃减肥药 差点得厌食症 我觉得想减肥的话控制饮食最好 不是说什么都不吃 是少吃 而且不要吃太多高热量的就OK 减肥是个很慢的过程 需要。
我有点胖，怎样才能让我瘦下来呢？
看看电视上充斥的瘦身机构广告，由此可知现代人有多矛盾，既想要享受美食，又希。
除了外型的改变，肥胖对如果於健康也造成一大威胁。 减肥食谱（！） 大清早：喝杯暖。
其实都是不科学的，减肥的同时也要注意自己的健康，有什么比身体健康还重。
多运动是最好的方法.
你可以选择跳绳 跟你说哦，睡觉前怎么四个小时内不要吃东西，两个小时内不要喝水，。
别不吃东西，会对身体不好的，你可以转瘦身圈，但是要坚持的，不坚持会反弹的，一。
适合懒人的！不喜欢运动
减肥注意的问题有3点 1是总热量的控制，要求你摄取怎样的热量低于消耗的热量 2是血糖生成的控制。要知道单位时间内血糖生成指数过高，这些血液中多余的糖就会在胰岛素。
每天坚持锻炼 或者节食
少吃油腻食品（如：薯条等）.少吃甜食品，合理饮食，过有规律的生活，每天多如何喝水！适量的有氧运动（如：跑步，游泳等）.只要坚持下去一定有效果喔！
多运动 不要吃太多哦 比如跳绳 打篮球可以减到底哦
我13岁 体重90斤 是男的，胖吗
祝您健康美丽 ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5怎么样-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹。