1.充足的睡眠2.合理膳食3.适当运动，晒太阳4.韭菜，牛肉，大蒜，山药都是不错的食物。5.经常锻炼腰部6，房事节制7，戒烟戒酒 8，经常做提肛运动。
韭菜，羊肉
补品吃一些，韭菜，生蚝
入伏了男人怎样补阳气了？
入伏以后禁止房事，这个时候肾精需要内藏，这样的话，肾水足，伏天人不会太热。。 伏天补阳气最重要的就是禁欲养精蓄锐，让肾精内报价藏，这样的话，肾的寿命会长久。。
一，在饮食上注意多吃温性的食物少吃寒凉的食物，中医认为阳虚之人宜食温热性质费用。 此外中医认为要提高阳气除了要注意选择食物的性质之外，注意烹调方法也非常关键。
适当多吃些羊肉，鹌鹑，海带，紫菜，动物肝，胡萝卜，桂圆，芝麻，葵花籽及辛辣之物，体质虚弱的喝些鸡汤
气血亏跟做爱没多大关系，不过女人做爱多了也会肾虚，别禁欲，也别纵欲。
阿胶是滋阴补血润燥的，当然男人也可以吃阿胶，男人也需要滋阴润燥，至于补阳气，俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方嘛。再看看别人怎么说的。多少钱
我不知怎么补最简单有效，不要吃药的那种方法最好。
要把气血补好。“血为气之母，气为血之帅多少”补气就是补肾，暖肾，保暖，去寒，气血充足就是身体内血液的量足，质优，肾气足，基础体温偏高，各脏器功能正常，代谢。
食疗价格啊 吃点红枣什么的