每天空闲的时候，做收腹动作，每次坚持40秒，每天10~20次，或者作类似于仰卧起。
可以大量消耗腹部脂肪。
是可以减肥的。 你说的”把肚子里的脂肪捏碎“其实是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消。
做仰卧起坐，呼啦圈。平时吃完饭不要立刻坐或者躺，要多走动，或站半小时。多喝水。多吃蔬菜水果 ，少吃肉。平时怎样只要记起就收腹。坚持会有效果的。
怎样减胃部突出呢？
下面是某位美女的经验之谈，希望能帮到你怎么.祝你能早日拥有魔鬼般的身材，记住要坚。
然后扭屁股、腰和肚子，每天扭半个小时以上，效果是有的，但是需要坚怎么样持很长一段。
我并不胖，可腹部多少有些脂肪！我喜欢健身所以看着不爽，求解！
腹部有赘肉的话可以饭如果后扭扭腰散散步，尽量少坐着。如果是男士还想让自己的腹部更性感、更健壮的话就要做仰卧起坐了。时间自己定，每次3~4组每如何组间隔40秒就好，。
有个朋友她不胖，可肚子很胖，有什么好办法可以减肚子的呢？
每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油！每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有。
仰卧起坐
许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。 首先要改变饮食习惯，吃完饭。
？很多白领女性天天坐在办公室不运动，久而久之肚子就出来了，那么呢？节食还是运动？对于肚子胖这种局部瘦身最好的办法就是运动和使用局部减肥产品。更多网友推。
吃饭不消化，肥肉集中在了腹部以上
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入>消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保。