我最近经常去健身房，以为会减肥，但是发现一点也没有减掉
去不会减肥，去运动才会，管住嘴迈开腿，祝您早日瘦下来
想利用假期来减肥。 身高164cm，体。
我想要一份具体的健身房计划，我不。
每天坚持一个小时左右，一个月最少减十斤。速度不要太快，否则坚持不下来。 瘦身的最好方法就是在健身房跑步机上长时间慢跑，不要进行肌肉训练。跑步时对全身同。
运动减肥是有用的，但是一如何旦你吃下去的热量比你运动消耗的热量多时，你不但不会减肥反而会变胖。 最好的方法是一日三餐照常吃，但是运动量一定要大，最消耗脂肪的。
我现在在健身房减肥，每天下午去跑步速度8,40分钟左右有时候多点。然后做。
速度8上，虽然出汗，但长期跑下来，小腿会变粗我是先4.7上快走热身，然后在6上。
这样小腿肌肉就不会发达变粗了减肥早餐很重要早上我是吃两个水煮蛋一碗豆浆中午别。
我想知道健身房减肥真的怎么样管用吗？
当然能减肥了。反弹的人是因为方法不对。你可以去找个私人教练问一下啊，减肥期间绝对不能节食的，只能是控制饮食，而且三餐必须要吃的，还有加餐，好多人都不懂。
9月开始就要去健身房减肥拉，我是160cm,63kg，不知道新年之前可不可以减。
说一下我的感想，不是抄的！！！ 我也是上个月才去去健身房做运动的，我给你的建议是先去找一个私教，然后他会按照你的要求和你身体状况来制定一个减肥健身计划。。如果
办了张健身年卡想去减肥，白天要上班，只有晚上去，练什么好啊，我就想瘦。
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒2、每天每顿饭不要吃太多，分多次。
竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去。
去健身房对减肥有啥好处健身房有瑜伽吗 瑜伽减肥有效吗
呵呵，我也在健身房练过，好的健身房器械比较全，而且会有教练，你不会可以问他，锻炼不管怎么做，做什么我觉得最重怎么要的还是要坚持，减肥就要以消耗热量为主，。
暑假的时候准备去健身房 两个月 想减到120 我肚子上的肉多 和大腿上的 还有。
1，合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常。
3，必要时可以使用减肥药。选择减肥药必须要没有副作用的，纤曼妮这个品牌在国内。
其实减肥很简单，就是坚持。 早饭：一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。 中饭：8分饱，可以肉类+青菜。饭怎样后1。