跳绳 跑楼梯 俯卧撑 仰卧起坐
跳绳
减肥就是 吧你的脂肪 转化能量被消耗 过程 就是体内的葡萄糖被消耗以后，脂肪会转化葡萄糖 这就是减肥的过程 建议 长跑，跳绳，游泳都可以 运动时间最少1纤维小时 晚饭前。
有什么好的室内的简单运动减肥方法没？全身上下都可以瘦的。.另外有没什么。
要减肥，就要出汗，看你要减肥的部位了。如果是腰部费用仰卧起坐，双腿买个跑步机或者自行车；多少我看你啊最好的办法每天坚持早起走路上班或者坚持跑步那是最实惠最简单。
问题补充：不要减肥药， 好的话再加分
瑜伽，效果比较慢。 跳绳，坚持的话是很有效果的，每天几千个。什么跳绳5min比跑步800m消耗的热量多。 控制饮食，晚饭尽量不要吃！那什么，有个鸡蛋减肥法，除了。
小碎步慢跑，但时间要长，出汗
要减肥，自己去健身房一个半月跑步半小时以上，一周四次瑜珈，晚餐不吃。。
报价对于减肥，有的朋友理多少钱直郝鹏举气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧1.原地跑见效点：紧实大腿肌肉在室内或过。
有良好的身材是每个人所希望的，减肥和增高是大家最重视的。各位有什么好。
跳绳，多大的室内啊，跳绳瘦的可快了
快速的自然瘦身给你支招： 1，不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.（垃圾食品。 （运动协调身王挺体）5，如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水。
价格食物减肥最麻烦了 天天早上跑一圈最好了 你不如买个呼啦圈 又便宜又好玩的