但一整天还是觉得头晕、全身无力，这是什么原因？如何缓解该情况？
建议：白天不要太过劳累，睡眠时间要规律，每天控制在晚上10点左右睡觉，最迟不要超过12点。药物的话建议买些安神补脑液，坚持喝上一星期左右，如果没效果可继续。
怎么缓解失眠多梦怎么才能缓解失眠多梦 想得到帮助：怎么缓解失眠多梦
1入睡后大脑皮层未完全抑制，脑海中出现各种奇幻情景2睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，。
如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气、宁心安神为治疗原则。药用人参、黄芪、茯苓、白术、山药、莲肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中药进行调节治疗；。
我最近一直睡不好觉，失眠，多梦，胸闷，气短，怎么办呢？
希望我的回答对你有所帮助。首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒。
定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠。
哪位好心的人知道饮食调理方法，失眠调理失眠的最好是中医调理吗？
睡前一小时：泡热水澡或怎么样者热水脚，少看喜剧或者悲剧或者其他类刺激性的片子，多听听轻音乐，喝杯牛奶，保持心情平和！躺下后，脑中什么也不要想，实在不行就想蓝。
怎么怎样治疗多梦 人为什么会失眠多梦呢？20世纪后叶，美国德国的科学家们发现，人的大脑中松果体能够分泌一种调节生命时钟、控制睡眠的物质，科学界将怎样其命名为褪黑。
失眠表现：入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒。通常这部分人到晚间虽然躺在床上半天了， 但脑海中还在不停地思考着各种工作问题，无法如何安然入睡，即便睡着了，梦中也会。
在了解缓解失眠多梦的方法之前，我们先了解一下失眠多梦是怎么引起的。失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，如果心事重重、想人非非等引起。梦是正常的生理现。
其实失眠主要都是心理原因造成的！、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡，这才是最重要的。药和食物只能。
试着睡觉时听听一些比较深沉的歌，或者看一些自己不喜欢、不感兴趣的书！效果很好哦