可姜周以穿一双高跟运动鞋，找到一个宽敞的地方，以飞快的速度往前跑，速度够快时脚踝狠狠的往下一崴，很成功，但是非常疼
找一栋楼附近最高的楼层，坐电梯到顶层，出电梯找步行楼梯，打开手机把注意力放手机上，注意不可以惊动声控灯，一边看手机一边下楼梯， 崴脚率在85%以上。
脚踝扭伤，需要注意什么，怎样才能在最短的时间好点？
一，24小时内先冷敷或冰敷，以利于血管收缩，减价格轻出血，起到消肿止痛的作用；二，24小时后可每日热敷，以利于促进血液循环，减轻水肿。三，不严重的软组织损伤一。
我星期5晚上不小心崴脚了 到现在都没好转 怎么多少办 可都没上 谁有好办法可以。
扭伤可以用止痛消肿的中药外敷治疗，它局部给药，使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿，活血化瘀，接骨续筋，达到治疗目的，而且安全费用可靠
1正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，。 3.正确按揉。在出血停止前，以在血肿处做持续的按揉为宜，方法是用手掌大鱼际按在。
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我总结一下方法—— 可以用黄栀子捣烂和鸡蛋清用纱布包着敷在脚踝处，很快就好，但注意近期不要运动。以前我试过效果好。 受伤需要马上冷敷，这样可以不让伤势恶。
原则上肌多少钱肉或脚踝韧带被拉伤（不是很严重的话），处理的方法是：马上加压包扎，24小时内冷敷，千万别揉，按摩或用药。24小时后热敷，按摩，内服，外敷活血化淤的。
有没有什么办法可以防止崴脚？或者有没有什么保护脚的护具？如果有大概多。
外部的保护是有些用，我建议在保护的同时加强踝关节的力量训练。我的左脚经常崴。 训练方法《手扶支撑物站在台阶上，只用前脚掌接触上下运动身体向下的时候小腿肌。
只要打篮球尚平就会担心崴脚，跳都不敢。 请问有什么可以缓解或者保护措施
每次打篮球之前都要做好准备活动 脚踝绕环 然后买个护踝带上 再有就是在平常打篮球时的注意 不要前面一群人还往上跳 落地时踩到别人的脚不要奇妙硬挺 应该顺势倒下 希望。
您好 请别担心，因为这个部位的扭伤很常见，虽然不是很严重的病，但是影响你的生活和工作，应该采用积极有效的治 疗方法，这个部位很脆弱，所以在治 疗期间，尽量。