1，补充营养，可作主食2，和中养胃，健脾利湿3，宽肠通便4，降糖降脂，美容养颜5，利水消肿6，减肥7，美容护肤土豆的食用禁多少忌1，吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方。
土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯，洋芋，洋山芋，山药蛋。以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星。被认为是世界上最伟大的的食物之一。。
土豆能减肥吃土豆费用不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉。
土豆营养价值及功效与作用
土豆营养价值：1，土豆含有大量淀粉以及蛋白质价格，B族维生素，维生素C等，能促进脾胃的消化功能。2，土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到泰罗令你满意的效果。
土豆的好处： 一，远离负面情绪，改善精神状态 土豆中的维生素C和维生素A含量都是非常高的，而维生素C是一种具有安抚情绪，帮助女性摆脱各种精神困扰的元素之一。
禽兽狙一，土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1，B2，B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素，氨基酸，蛋白质，脂肪和优质淀粉等营。
1.胡萝卜去皮洗净斜刀切成薄片，然后顶刀切成丝报价，放入碗中备用。2.大蒜切沫，香菜切段。3.将盐，味精，白醋，香油，白糖，蒜末倒在胡萝卜丝上，搅拌均匀。4.将胡萝。
土豆味甘，性平，微凉，有和胃调中，健脾利湿，解毒消炎，宽肠通便，降糖降脂，活血消肿，益多少钱气强身，美容，抗衰老之功效。主治胃火牙痛，脾虚纳少，大便干结，高。
反正有营养