我是一个初一的女生，体形有些臃肿，要怎么减肥呢？ 运动吧，我耐力和毅力。
这些都是废话，我见过各种减肥的人，吃药-拉，不吃或者吃很少—走路打转，经常晕倒，还有什么针灸，按摩，美容的，呵呵白花钱！ 减肥最好的办法就是运动！合理饮。
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少吃饭多运动~
我很胖，13岁，136斤，160厘米，请问我怎么减肥啊？
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑。
网上说的太多了，其实最有效果的是毅力+运动 +饮食上的调节。千万不要急于求成，那样就算是减下来了，也很 容易反弹的。什么苹果3日减肥呀~什么7日瘦身汤，反弹。
怎么可以减肥啊谢谢亲们咯
学我啊~我现在早上先吃一根香蕉然后出去慢跑半小时，回来再吃早饭，一定要有一。
而且也不受罪，我试过好多种减肥方法，什么瑜伽啊节食啊苦瓜啊，受罪不说，还都。
减肥一定选择健康科学的减肥方法，减肥瘦得快反弹就越快。 1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。 能走路就不要坐车，能跑就不要走。 多喝水，保持。
最快的速度减的最多，不反弹安全减肥呢？
减肥贵在如果坚持，只要能坚持，一般都不会反弹的，不然就是抽脂一样会反弹的怎么样。推荐减肥方式：节食（千万暴饮暴食）+运动（每天至少20分钟）+如何瑜伽深呼吸（吸气鼓肚子。
吃西瓜和黄瓜啊 --首先早餐一定要怎样吃好 第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽， 第二。晚饭怎么的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，。
下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。 以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 一、降低热量的摄取： 营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂。
苹果减肥三天见效 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，。