现在快成年了，还能用像小孩子的那种压不下死命压腿，会有用么
汗 快成年了 。。。 未满18？！ “像小孩子的那种压不下死命压腿” 不可能 小孩 也不。
如果不喜欢 可以去 学其如何他舞蹈 都需要柔软度的 可以为了你喜欢的舞蹈练习柔软度 有。
可以劈叉还可以做别的什么的。
每天的练习是必不可少的。身体的柔软度不是一天就可以练成的。你可以去咨询一下瑜伽老师之类的。要科学练习哦，不然会很容易拉伤自己的。加油，祝你成功~！
让身体变得很如果柔软的最快方法是什么？？？急
瑜伽
我15岁，想学跳舞。
但总觉得骨头很僵硬，怎样才好？
多做拉伸运动，多玩单杠双杠
【让身体变的柔软方法】 身体的柔软度虽然和年龄有关，但更取决于人的生活方式。让身体变柔软， 需要运动和保暖。除了根据自己的兴趣爱好选择相应的运动方式，。
我是一名无是初学者，请问在家里要怎样才能把怎么腿身体变得柔软？
眼镜蛇式：俯卧于地面，双手放在胸腔两怎么样侧，吸气抬头、颈、胸，小腹，注意胯部不。
再慢慢呼气放平身体，推起身体臀部做回脚后跟处，上身趴于地面双手往前延伸。月。
运动过后，等身体热了再练柔软度，这样不容易伤着肌肉，见效也最快哦~！
有些人身体很僵硬，拉伸幅度受限。身体僵硬是什么原因引起的呢？1. 久坐久蹲，活动少，导致血怎样行慢2. 体内经络血管淤堵，寒湿过重，气血循环会变慢3. 体质弱，气血虚。
跳舞用的，hehe不练瑜珈行不？
每天坚持练个把小时的瑜伽或做弹球运动对练柔软度都很好
我想练街舞但是全身都很僵硬 只要是背！！要如何让它变的柔韧性么
多练瑜伽 慢慢来