看看电视上充斥的瘦身机构广告，由此可知现代人有多矛盾，既想要享受美食，又希。
如果 除了外型的改变，肥胖对於健康也造成一大威胁。 减肥食谱（！） 大清早：喝杯暖。
怎样早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七怎么样点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃。
减肥方法很多。在选择减肥方如何法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥怎么；④机械减肥；⑤桑。
走45分钟 半年减10磅： 坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，。
心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以。
最有效五种有氧运动减肥法 有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，有氧运动。
我想要减肥 不知道有什么方法 谁能告诉我啊？
首先要保持精神愉快。不要时时想着自己很胖。要保证睡眠质量好，定时定量饮食，每天坚持锻炼不能偷懒。
楼主，你好。 首先最好不要吃药和抽脂！那样是快`` 可是你想过后果么？ 首先会影。
教你几招简单而又实惠、快捷、明显、不反弹的减肥方法：（不用太多的运动也可以，。
怎么减肥啊？怎么算标准体重？
最重要的是少吃东西。流食减肥法，一周可减六斤，每天只喝流食，比如酸奶，鲜奶，不要吃别的东西。如果想健康减肥：早晨一杯蜂蜜水，清肠，一杯酸奶，中午吃饱吃。
具体具体在具体！！！！！！！！！！！
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿。
多做运动， 如跳绳，呼啦圈 最好不要选择节食