我现在读高1。。。
呵呵，看了这么多的回答，觉得好笑那 我曾经也被长高这个问题困扰了许久 记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高 就老寻找长高的方法 我15岁--16岁那一年基本。
摸高 跳绳
我才172CM我54KG手很短小腿也短膝盖低，缺乏弹跳，差板10CM左右，17。
你现在的弹跳是满烂的，我16岁就能摸到篮框了！不过你还有机会，加油！ 如何提高你的弹跳力。 如何提高弹跳力？这是个老生常谈的问题。讨论次问题我们必须突破人。
怎么练弹跳能力？我较胖，要怎么练习才有效还有连跳怎么练？
如何提高你的弹跳力。 如何提高弹跳力？这是个老生常谈的问题。讨论次问题我们必须突破人种问题的误区，万不可被某些所谓权威鼓吹的＂如果人种论＂唬住。黑人天生就能。
我的身高很高达到1.9米 可是跳的不高 不能扣篮 很想尝到扣篮的滋味 但是我。
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹如何跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己。
弹跳力训练方法 美国最著名纵跳训练计划， 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上， 锻炼过程很辛苦.第一项：半蹲跳1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，。
就怎么是说应该做什么样的运动做几组每组多少？希望知道的大虾告诉我一不胜感激
1、半蹲跳 ①开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前；②向上跳离地面最少20cm。
每次间隔休息尽量控制在2分钟以内，经过长时间的锻炼弹跳力可以得到一定的提高。怎样。
请问我还能再长弹跳力么？还有应该怎么样锻炼弹跳力？（我现在跳绳有帮助。
92，很不错了，当然能再提高，关键是练习方法要科学，对你来说跳绳的作用不大。。
决定人的奔跑和弹跳力的关键因素是小腿二头肌和跟腱的发达程度，很多人天生怎么样就跳。
方法有多少种？
就我锁知道的，炼弹跳力主要是炼腿部肌肉，多负重跑跑步、跳楼梯
我身高1罚范窜既诃焕撮唯郸沥米79，体重60多公斤，但打篮球弹跳能力不是。
快速练好弹跳的方法 1、柔韧训练，必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动。