把减肥的真谛发给你吧1.不要吃减肥药或减肥茶，我是什么牌子都吃过的，有的是上吐下泻怎么样，有的头晕脑胀，有的心悸无力~对身体十分有害！ 有的确实有点效果，但弹得。
只要少吃多餐 多运动 既健康又起到了减肥的作用 但是一定要坚持才有效果
减肥一定选择健康科学的减肥方法，减肥瘦得快反弹就越快。1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走怎么路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均。
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑。
我是用的苹果牛奶减肥。 吃一天苹果，平均瘦两斤。 很快。 一周里，有一天吃苹果，第二天喝牛奶。 维持，不是很简单，就是不能暴饮暴食。 晚上吃的相对怎样少点。 早餐。
■■快速有效的减肥方法 ■■ ▲本如何人尝试的减肥方法说一下，信不信由你！ ▲辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身。
怎样减肥早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆。
1、多如果“爬楼梯”，少坐电梯 爬楼梯可结实身体、促进心肺功能，且每公斤每小时约。
痛苦指数：☆☆☆ 成效指数：☆☆☆ 3、“刮痧”减肥法 凡是怕针灸、吃减肥药的胖妹，不妨改用。
有没有什么快速减肥的方法，要不会反弹的，
最健康的方法就是运动和控制饮食，平时多吃蔬菜和白肉，日常生活中多进行一下有氧运动，坚持晚饭后快步走半个小时以上，这样能帮助您快速瘦身成功。减肥是一个很。