长期失眠如何治疗？能不能给出个主意？
长如何期失眠是很严重的事情，国际上流行的治疗失眠的方法是纯天然疗法，通常是用薰衣草精油，因为薰衣草精油是纯天然提取，没有任何毒副作用。现在知道用欧芙乐薰衣。
其实失眠主要都是心理原因造成的！、保持乐观怎么样、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡，这才是最重要的。药和食物只能。
一个人常年熬夜，导致现在失眠，再不用药物的情况下，怎么才能治疗好（根。
在晚上怎么睡觉前用热水泡脚，上床后找个p3听一些舒缓的音乐，啥都不要想，让大脑处于空白状态，一会就睡着了
不知道为什么最近总是睡不着
失眠往往是由于心理问题导致的，患者心理焦虑，就越加导致睡眠不好，因此要先注如果重心理的排解。 偶尔失眠，不严重的话是可以自通过物理治疗来调节，没有什么效果的。
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。 原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等； 原因二，疾病。神怎样经、心脏、颈椎、大脑等疾病； 。
失眠可以由各种不同的原因引起。可分为： （1）环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境。
现代人由于工作上的压力增加，人际关系的日趋复杂，以及生活中各种刺激越来越多，许多人晚上失眠，睡不好觉，第二天困倦乏力，无精打采，因失眠而苦恼的人越来越。
失眠是一种心理状况不佳的表现。其实最重要是保持好心态。安心了自然可以睡好觉。 1、 劳累失眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难成眠，可用一汤匙食醋倒入温开。
半年来长期失眠，晚上睡不着，白天也不睡。很想睡可就是睡不着，很头疼，。
克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保。
最近常常失眠，脸上暗淡无光泽，第二天人非常难受，请帮帮我改善睡眠
失眠自我防治 良好的睡眠习惯是获得高质量睡眠的重要条件，而高质量的睡眠对解除大脑的疲劳及保持充沛的精力有着直接的关系。在日常生活中，经常会有人出现失眠现。