关于你这个情况是由于过度的运动引起的劳损疼痛。指导意见：有时候不经意的轻轻一扯会疼痛，但是运动过猛之后又不痛了，因为肌肉已经麻痹。所以只有怎么多休息，然后。
跑步后脚踝疼怎么恢复
足关节包括踝关节，跗骨关节，跗跖关节，跖骨关节，跖趾关节和足趾关节。在人体运动中，只要是站立，无论做什么动作，都离不开足部各关节。尤其以踝关节为主，踝。
运动过后需整理运动一小段时间，大约如果需要10分钟上，期间可压压腿，活动一下脚踝痛处，会好许多！如果一直坚持运动前热身，运动过后好好整理，一般不会出现这样的。
但是过几小时就有少许恢复，不那么。
是不是我跑步发力全在右脚，发力不。
你好朋友！ 我是体育狂人，20年的教学与训练，很高兴为你服务，你的问题：短跑。
是不是我跑步发力全在右脚，发力不正确？怎么解决？ 我的回 看完你的情况介绍。
跑2圈后脚后跟就痛起来了 （我每天跑3圈一圈1500+m吧）最后忍着把这圈跑。
你好.你应该是腿和脚的重心太过用力造成的.我以前也曾有过.你每晚用温热水烫脚要抓紧如果你的脚跟突出包包就不好了.另外在跑步的时候要注意不要用脚尖先着地，要用。
跑步姿势导致的，你可以把脚抵在墙上，与墙形成三角，然后用力压，或者用指关节对脚底板进行按压。热敷和冷敷交替进行。谢谢采纳。
前几天跑步的时候，跑完刚走两步就脚后跟疼，现在走路和跑完步脚后跟都疼。
引起脚跟疼痛的原因较多，临床上主要有：（1）跟腱周围炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪垫损伤；如何（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）。
脚踝疼的话建议先停一停训练，很可能是你腿部力量不够而引起的！建议你先慢跑，每天跑圈为主！跑完之后放松一下腿部肌肉，然后按摩一下脚踝。必要时去医院检查一。
我弟弟在学校跑步训练回怎么样家后总说脚。
怎么样才能恢复？问题大吗？
用热水浸泡双脚，然后用理通或扶他林喷雾或涂抹，效果相当好
我在跑步用前脚掌着地的.但我的脚趾到脚跟之间的筋，都会疼怎么怎么能好的。
脚跟肌腱损伤，说明你运动之前没有准备充分。建议怎样你修养一段时间兼药物治疗（内服外用注意按摩），治疗期间疼痛部位免受力，45天可恢复。祝你早日康复。