第一，我们要知道“人无完人，金无足赤”的内涵 这就是说十全十美的人在这个世界。
这样就可以使你的自信心得到增强，进而达到消除和缓解紧张的目的。
病情描述（发病时间、主要症状等）： 一说话 就紧张 想得到怎样的帮助： 自。
紧张源于准备不充分，不见得是自己的心理障碍，有的是由于个性内向，但是他们是有选择性的对象说话的。所以，你要每天早晚刷牙，保持好卫生习惯。你的身正，会让。
吸气 放松 把嗓子一定要放开！当他们不是人 不当人看 直接忽略 该说什么说什么 想怎么说就怎么说 ok！ 你一定行！
深呼吸
我也知道自己这是过分紧张，可练了很多次还是没有办法改善，真不知道该怎。
最有效的办法就是练习练习，不断地练习，不要害怕自己出错，出错了不要过于在意。我觉得你不是过分紧张，而是你有完美主义倾向，老是希望自己做到最好，却怎么忽略了。
我现在非常痛苦，快上大学了，我不想在开学介绍自己的时候丢脸。求求您帮帮我，。
能否接受，能否欣赏，这怎样是克服紧张、焦虑的有效方法。这样你就有了展示自己才华。
演讲的关键： 1、自信 2。预先要将稿子背到滚瓜烂熟。 3。如何不能讲太快，要让你说。
千万千万不要紧张。紧张的话在正式演讲前说出自己的紧张，有的时候说自己紧张了反。
演讲的时候如何如果能克服紧张情绪呢？能够做到自然一点
1.熟悉场地。争取熟悉你要发表演讲的环境。提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风。
如果你不怎么样熟悉你的稿子或者对它不满意，你的紧张感就会增强。演练你的演讲稿，并。
我平时内向，上台说话总是紧张，导致肺活量减小，说话时说不到一半就断了。
演讲者面对广大听众，以口头语言为主要形式、非口头语言为辅助形式，就某一问题。
我们讲话时便感到特别紧张。求职者在评估小组面前的表现往往很不自然，这一方面。
如果准备的很充分，仍然感觉紧张，该如何调节？
如果准备的很充分，仍然感觉紧张，该如何调节？ 首先在演讲前，事先充分的准备是必须的（这一点你已经做到），然后，你可以假装底下的观众都是你最知心的朋友，最。