由于坐得多了， 脂肪就积聚了 怎么才能健康的减呢？
运动减肥是最好的 跑步， 少吃饭是不健康的， 还有就是拿着吹风机吹胃 这些都是在快乐大本营看到了 可以减掉很多
大腿跟腹部。手臂跟背上的肉比较多 该怎么样才能有效减肥呢
想要减肥首先必须要有吃苦的决心，要适当的控制饮食和运动，决不能只运动或节食。只运动不节食，只会越来越有饥饿感，越来越想吃东西，根本控制不住食欲。只节食。
女 生 怎 样 在 日 常 生 活 中 减 肥 ，不 是 那 种 特 意 去 减 肥 的 方 式。还 。
一是运动，而且要坚持定量定时不间断的锻炼。二是配合饮食。游泳、登山、瑜伽、拉丁等运动长期坚持 都可以。
多吃水果 ， 多运动。
饮食方面多喝水，喝够水水乃生命之源。也是减肥的最重要物质之一，每天喝够八杯。
为了快速减肥，你会希望尽可能消耗几卡路里的热量。但你并不想饿死自己，所怎样以，。
只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，如果晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐怎么样尽量少吃。其余两餐也不要。
我大一，女生 163cm 120斤，可能已怎么经又胖啦，想在下学期减肥，帮我想个计。
你好：现在的瘦身秘招，不论你是胖上如何面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎。
有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。 二、坚持有氧运动 慢性运动是有氧运动。
多吃水果饭前半小时吃水果再吃饭·饮食清淡··每天坚持适量运动``戒零食``少吃甜食
我不是很胖，比标准体重超了十斤
■【减肥当然是运动！】想喝喝茶、吃吃饭、喘喘气就减肥者请回床休息，直接找周。
还是夏天，那个汗啊。）分析：此法排汗多，效果超快，但只减水分，不减脂肪，喝水。
少喝水是一个比较有效的方法，但大多是人不知道的。节食多运动，但不可长时间运动，最好的像短跑那样的剧烈运动，效果比较好，