吃什么东西最养胃，推荐这18个食物养胃佳品

胃，乃是人身上的“国土中心”，胃伤则体弱，尤其在现代化快节奏的生活中，如何养胃越来越成为很多人想要了解的问题，整理了一些能够养胃、暖胃的日常食物，如果你或者身边的朋友胃也不好，记得告诉他

养胃食物

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♡牛奶

牛奶的主要作用有补肺胃、生津液、润大肠的功效，对于阴虚胃痛、津亏便秘等都有着很好的作用。

专家提醒：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶

♡粥类

粥类容易消化尤其是八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富、对胃有好处，而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃

养胃早餐3原则：易消化、防刺激、多营养，如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、豆制品、蔬菜、水果等

♡调料类

大蒜辛、温、行滞气、暖脾胃、消食，姜温中祛寒，花椒主治脾胃虚寒志胃脘冷痛，茴香、桂皮有暖胃除积滞的功效，蜂蜜有补中益气、通便、暖胃之功效

♡苹果

味甘、性凉，健脾补气益胃、生津润燥，对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛有益

♡菠菜

味甘性凉，能润燥养肝、益肠胃、通便秘。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲、助消化

食用时注意，菠菜中草酸含量高，过量食用会妨碍人体对钙质的吸收。食用时应尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆、除去草酸

♡桂圆

桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效

♡卷心菜

有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症，其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用

♡胡萝卜

性味甘平，“下气补中、利脾膈、润肠胃、安五脏、有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神、增强抵抗力、防治呼吸道疾病，与肉同炖最佳

♡山药

经常熬山药粥喝能有效缓解胃部不适

♡土豆

具有和胃调中、益气健脾、强身益肾、小燕、活血消肿等效，可治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛等

♡黑木耳

黑木耳有滋养强壮、补血、滋养润燥、养胃通便等功效，日常可多吃

暖胃食物

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♥鲢鱼

用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎

♥带鱼

补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜

♥胖头鱼

有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用，体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头，暖胃同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用

♥狗肉

性温味甘，具有安五脏、暖肾壮阳之功效，善治脾胃虚寒之症疾，冬季常吃狗肉，对脚冷、腰痛、体质虚弱者有良好的保暖御寒作用

♥羊肉

性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体必需的营养成分，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效

♥虾米

非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用，所含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效

♥板栗

栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻