有效的。。快速的。。我是初三的学生。。怎么样 我还是个学生啊
1.制定目标（理想或标准的体重）。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2.写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3.多喝水。每天。
可不可以靠食物减肥 我们学校每天要长跑400米3次 这样能不能减肥？ 大概要。
1、 坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。2、 制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？3、 避免久坐。由于学生。
我怎么现在上高一，身高167,65公斤，为了减肥怎样都行，可因为是学生，没有0。
其实很多方法适合学生减肥 又健康又不猛烈 还不用专门抽出时间而影响课业 首先 晨跑你可以坚持就尽量坚持 如果实在想好好睡觉也没有关系 只要早起五分钟 做简单的肢。
加强运动 比方说打篮球 跑步 跳绳等
请给个好办法，不吃药和抽脂
一般来说，节食+运动是减肥的不怎样二法宝，你是中学生吗？中学生的话正在长身体，节食不能太严格，你一般吃饭吃到七分饱，加上运动，就一定能瘦下来。 记住：健康最。
本人女，174cm,63kg，中学生。说起减肥呢，我本来打算不吃饭，可是，听。
正在长身体的学生，切勿盲目节食和乱吃药，影响身体健康，要通过均衡饮食和运动锻炼这种健康的减肥方式来达到瘦身的目的。学生健康减肥的方法：一、控制主食和限。
帮帮忙吧~~（好的话我会加分）听医生说减肥产品都对人体的肾脏不好如何，甚至。
我也是学生，我才16，父母当然不同意吃药减肥了。 切身体会告诉我：减肥重在坚持。 1.保证优良的睡眠 2.早晨起来要喝一杯与室温差不多的水，晨跑半小时 3.午饭荤素。
我是住校中学生，坚持运动不太可能了.饮食疗法在学校是不行的.所以想要一。
小窍门，我知道很多啊，而且我也是住校的中学生，告诉你几个吧①早上起来的时候，刷牙洗脸的时候，可以踮起脚尖再放下，重复做30次②瘦脸的方法：嘴巴鼓起吐气，。
要实际的减肥如果方法，不需要大家从网上复制粘贴到这里。谢谢大家了，希望大。
把我的减肥方法告诉你 我是坐办公室的 跟你上学感觉差不多天天都是坐着 上班下班我都是用步行的 路程差不多二十分钟左右 长时间坐着 让我的腰 肚子 大腿 部位特别夸张。
要快的话 我只能说吃减肥药吧 但是得注意一点会反弹 而且挺费钱 只不过你要快一点见到效果 又不很需要这个效果一直保持的话 这样的方式蛮适合的 你若是想真正的瘦下。