有些人走路时，感觉一边腿的膝关节酸软无力。平时走路时没有什么问题，但是上下坡时，或者是上下楼梯就怎样会感觉到膝盖里面“喀、喀”的声音，坐久后站立起来也会这。
膝关节是我们人体很重要的组成部怎么样分，冬天天气寒冷，膝关节显得尤为脆弱，稍有不慎，就会损伤，那么我们该如何保护好自己的膝关节呢？ 膝关节怎么疼痛在各个年龄段的。
膝关节疼痛在各个年龄段的人群中都比较常见。广东省中医院骨科主治医师曹学伟指如何出，膝关节是人体中最容易出毛病的关节，而且只有15年左右的“好时光”，同样是。
人上了年纪，腿脚就不如如果从前灵便了，有些老年人会觉得腿脚发沉，甚至步履蹒跚，一个主要原因就是膝关节退化。但是许多老年人对膝关节的保护还存在一些认识上的误。
【如何保护关节】 1. 适度的休息： 试着减轻心理负担，不要急躁，使关节能得到适度的放松。 2. 适当的运动和物理治疗： 可强化肌肉，促进血液循环：如步行、游泳（。
请问我在跑步时膝关节会疼，平时走路就不疼，我应该怎样来保护膝关节呢？。
膝关节是人体最大的关节。膝关节的锻炼主要针对肌肉、韧带和骨骼进行，分别分为力量、柔韧和康复练习。练习可以充分利用现在社区里的健身器材，同时合理利用家里。
首先要注意量力而行，有选择的做一些运动，比如快走、慢走、朝前走、倒退走交替进行，和室内脚踏车、游泳、高抬腿等运动的多元组合，是保护膝盖最好的运动方式，。
带护膝，找个品质有保证的
（我平时一直带护膝），请问有啥办法保护膝盖吗？小弟先谢了！顺便问句，。
保护膝盖：（1）站马步不要刻意追求站多久，一旦感觉后腿吃力而抖动就该停止。（2）停下后要绕地慢走几圈，也要活动一下膝关节。（3）如果有时候感到膝盖疼痛，热敷痛。
注意膝盖的保暖，防寒防湿。再者就道医院去治疗一下。一般不会痊愈，但是只要注意平时的保护，到老的时候可以减轻一些痛苦！