我最近工作及生活压力都大,失眠,记忆力减退会导致什么后果。如果不?

网友回答

我是成都这边的，晚上无论怎样都睡不着，而且还容易被惊醒，白天也没精...答：朋友，你好，建议你可以试一下以下这几种方法： 1.营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠。 2.精神放松舒解压力：如睡前的适量运动,听音乐,头部按...