吃了香蕉喝了蜂蜜水还是没有什么实质性效果？便秘到底该怎么办？！！

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大家有没有亲身体验过的？ 我很容易便秘，每当吃饼干这类东西的时候就便...答：100克的香蕉91大卡的热量，如果怕胖就在早饭或者午饭后一个小时加餐吃吧，这样一天下来就消化了。蜂蜜水就在早上刚睁眼马上喝一大杯，之后也要保持每天大量喝水。根据每个人的体质不同，有的人过一会就会有反应，我是有点顽固的便秘，大概2天以...

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可以多吃芹菜，绿叶蔬菜的。

网友回答

我个人认为 便秘与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善， 建议可以尝试下西梅汁，可以有效的帮助促进肠胃的不蠕动，帮助排便。见效比较快，而且是纯果汁，天然温和。 祝你好运一生一世！点击好评，谢谢您！

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多饮水哟 多食粗纤维食物

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宝贝，你可以试试我家的水果酵素粉哦，我自己也在喝呢，还可以减肥哟 ??

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试试我的洛神果

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[不好意思][不好意思]要不要试试我的梅子