有没有什么好的冬天实用的减肥方法，解决恼人脂肪,安全,健康,速效,不反弹？
网友回答
针对冬季制定了七款减肥瘦身食谱，让你不用出门，也能轻松消脂！
为什么冬季一碗汤，解救一个冷胖子？
提高新陈代谢
增强消化功能
立即升温燃脂
改善体质
哪些食物适合冬季减肥吃？
百合——百合不仅味道鲜美，而且药用价值高。它含有丰富的蛋白质，且脂肪含量低，能润肺止咳，具有滋补的功效。
罗汉果——罗汉果含有丰富的蛋白质和氨基酸，还有其他多种维生素，能止咳化痰、润肺养颜。防止血管硬化，改善便秘等功效。
雪梨——雪梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，还具有治疗便秘，解答等功效。
白萝卜——白萝卜可治疗食积腹胀、消化不良，改善便秘，其含有丰富的维生素C能防止皮肤老化。
黑木耳——黑木耳具有补血养气、润肺止咳、延缓衰老、减轻动脉硬化、增强免疫力的功效。
银耳——银耳又称“白木耳”，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，能增强免疫力。也是具有良好的美容功效。
韭菜——韭菜具有健胃消食。活血、解毒的功效。有益于人体降低血脂。还能抵御伤风感冒。其中含有大量的粗纤维，能增强肠道蠕动、治疗便秘。
百合汤
功效：含有丰富的蛋白质，且脂肪含量低，能润肺止咳，具有滋补的功效
适合人群：脂肪较多的MM
加快代谢：50%
暖身：2小时
每日用量：300ml
推荐食谱→[雪梨炖百合]
主要材料：雪梨200g，百合100g，冰糖50g
做法：1将雪梨洗净，切块；
2将百合浸泡20分钟后放入锅中煮5分钟后沥干；
3再将雪梨和百合同时放入锅中，加入200ml清水，小火熬20分钟：
4最后加入冰糖，融化后即可食用，
专家点评：雪梨炖百合具有润肺抗病毒的功效，冬季食用，既能提高新陈代谢，又能起到保暖的作用。
罗汉果汤
功效：止咳化痰、润肺养颜，防止血管硬化。改善便秘等功效。
适合人群：容易便秘的MM
加快代谢：60%
暖身：3小时
每日用量：300ml
推荐食谱→[罗汉果炖鸡汤]
主要材料：鸡肉300g，罗汉果20g，红枣10g
辅料：葱、姜、盐、味精
做法：1将鸡肉洗净，切块；
2锅里加入适量清水，将鸡肉、罗汉果、葱、姜放入清水中；
3待鸡肉熬熟时。放人红枣，焖10分钟即可
专家点评：用罗汉果熬鸡汤，不仅口感香甜，而且有清热润肺、宁心安神的作用，对女性补充身体机能也十分有效。
白萝卜汤
功效：丰富的维生素C能防止皮肤老化。
适合人群：需要补充维生素的MM
加快代谢：70%
暖身：3小时
每日用置：400ml
推荐食谱→[白萝卜排骨汤]
主要材料：白萝卜200g，排骨500g
辅料：葱5g，姜片5g，料酒50ml，白胡椒3g，盐
制作方法：1将排骨和白萝卜分别洗净，切成块；
2将料酒倒入切好的排骨中，搅拌均匀；
3将搅拌好的排骨和白萝卜一同倒入锅中，加入500ml清水；
4再在锅中加入姜片、葱、白胡椒，炖熟后即可食用。
专家点评：白萝卜具有清热祛火、消食化滞、排除胀气、通便的功效，在干燥的严冬炖上一锅热腾腾的白萝卜排骨汤，既能预防感冒，还能增加体内热能，可谓一举两得，
银耳汤
功效：益气清肠、滋阴润肺的作用，能增强免疫力，也是具有良好的美容功效，
适合人群：免疫力较差的MM
加快代谢：600%
暖身：3小时
每日用量：250ml
推荐食谱→[琵琶银耳汤]
主要材料：琵琶100g，银耳150g，冰糖50g，枸杞30g
制作方法：1琵琶去皮去蒂后切成小块；
2银耳泡发后，与琵琶一起倒入锅中，加适量水中火炖煮：
3炖好后加入枸杞、冰糖，焖10分钟即可食用。
专家点评：银耳和琵琶都具有清肺的功效。其纤维含量丰富，能够促进消化，改善便秘，同时也具有美容养颜的作用