如上
网友回答
首先我要喊一声，不要以忽略或者损害健康的方式减肥！
然后是我建议的减肥方式：
一、建立运动计划。从整体，大的方面给予减肥。
二、建立饮食规划。从细节，小的方面坚持减肥。
三、树立并保持自信向上的心理姿态。早有证明，心理是身体变化的重要影响因素。所以，心理阳光积极是以上的重要基础，它使得它们更能继续和完成。
主要就是以上了。关于以上方式的具体细节，可以参考一下下面，我懂的尽量写下来：
对一：知道健康运动的方式，为自己挑选合适有效的运动，有规律地安排去实施它。（这一点如果时间上实在没有多余，可以尽量在可能的时间注意运动。）
对二：
1、了解较多食物（一般选择常见的就可以了，不需要过分追求。重在了解食物价值）的营养价值。这可以涉及一下营养学，不过可以不用管那么多！了解食物常见效用，多咨询一些相关问题，这一方面需要你自己多了解。毕竟做好一件事要做足前期准备的嘛，有了掌握感就更加能坚持下去。（因为比较自信了呵呵）。
2、为自己制定适合自己身体状况的饮食规划。这个可以参考专家的意见，毕竟自己如果不专业的话，那样做还是很有帮助的！……但是还是可以不管它！你自己注意身体情况，为自己规划好合适的饮食计划，就是很好的了！前面运动本身是个好基础。
对一对二：
对上面两个主要方式我有话说。运动和饮食是可以协调发挥作用的！这个问专家能知道怎么做。但是也可以不管他！自己翻翻相关的书籍，能找到主要的信息最终大致掌握。这也算是饮食规划里面的了。涉及营养师的工作知识，呵呵。我并不是很懂，只是尽我所有知道的，你可参考。
对三：这个很重要。但是说起来很费劲，又很空洞。而且最重要的是我不可能说这个能让你永远积极开心啊。一切在于你自己。所以尽你可能开心吧！这也是心理健康的提升，最后你会发现，在你坚持做好一件事之后，你收获的绝不只这一件事！
加油！