求助：我轻度口水强迫症，心里该如何想来战胜它？

：我因为压力和害怕咽口水被人听见患上的强迫。一开始很害怕，后来狂找自信，以强烈的“我没这种病”的想法抗击，成功了。但隔几天想起来又会犯，我怕过几天开学上课再犯。
没去医院看过，网上查森田治疗法是与之共存，但我觉得承认自己患病会加剧病情。求求各位有经验人或心理专家引导！感激！