我现在每天都要吃很多杏仁核桃之类的坚果

我现在每天都要吃很多杏仁核桃之类的坚果,一吃就停不下来,要吃100多克(是仁),然后吃到胃难受,感觉撑得慌,但是又仍不住继续吃,这样可能对身体不好,而且会变胖,怎么办?因为我其实是想在寒假减一点肥的,现在这样的状况已经持续4天了,这样看来减肥更加不太现实了,怎么才能有效得克制自己呢?