怎么提升自己的身体素质

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内外兼修吧

按照适合自己方式的锻炼方式进行系统性训练   

其实只要坚持锻炼就行

多看书 多去接触一些有质量等生活圈子

根据自己的情况吧，建议多做一些有氧。

多进行有氧训练

这个需要长期积累

（1）经常参加有氧运动，如骑车、快走、爬山、游泳等，增强自身的免疫力； 

（2）勤开窗，多换气，养成勤洗手少摸脸的好习惯，减少病毒在手上停留的时间，避免感染； 

（3）多饮水，多吃新鲜水果和蔬菜； 

（4）及时补充维生素C，能提高机体免疫力，抵御感冒侵入。 

选择合理的锻炼方式，持之以恒

坚持锻炼就好！